孕妇多吃营养品能够有效补钙吗

2016-2-22 11:45发布者: liumeiyi 查看: 210 评论: 0

Q:孕妇多吃营养品能够有效补钙吗?现在很多孕妇都容易出现缺钙的现象,如果多吃营养品是不是就不会那么容易缺钙啦?

1.其实孕早期母体钙的需求量与普通成年人需求量相同,每天可以通过喝牛奶及正常饮食获取足量的钙,可以无需额外补充钙剂。2.孕中晚期,胎儿生长发育钙需求量增加,需要额外补充钙剂;3.我国营养学会建议妊娠16周起每日摄入钙1000mg,妊娠晚期增至1500mg,建议产后继续补钙,产后妈妈补足钙,不仅有利于自身产后的快速恢复,更能提高乳汁的质量。健康的哺乳期妈妈,每100ml乳汁中含有约35mg的钙。

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