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孕妇运动

孕期合理运动要分阶段
随着科学孕育的普及,准妈妈或多或少都知道孕期运动的重要性。在胎儿娩出母体的过程中,不仅需要强有力的子宫肌肉收缩,还需要母亲整个身体的全力参与,健康的身体、良好的体力和适度的情绪控制力都会有助于产妇分娩 ...
2016-3-11 16:19
孕期运动要适度
孕期缺乏运动的坏处 1.有可能增加血栓的风险,对孕妇自身身体和胎儿都有坏处。 2.有可能会引发糖尿病,对胎儿的健康和孕妇的分娩都存在威胁。 3.很有可能导致宝宝出生出现低体重的现象。 4.孕妇会心情比较抑 ...
2016-3-11 16:03
适合孕期准妈妈的三种运动
孕期切忌盲目运动,这样对胎儿和孕妇都不利,严重者会导致流产,像妊娠期高血压病患者要静养、休息,严重的需住院治疗,是不宜运动的。  但孕期运动要因人而异,切忌盲目运动,这样对胎儿和孕妇都不利,严重者会导 ...
2016-3-11 15:42
孕妇如何正确散步
  散步是一种对孕妇很好的运动方式,怀孕各个阶段的孕妇都可以散步,它可以稳定情绪,增进食欲和睡眠,保持肌肉健康,有利于顺利生产。  孕妈在散步的时候,同时也能刺激着宝宝的运动。每日散步的时间可在半小时 ...
2016-2-19 15:55
孕妇运动
  1、务必做好热身运动  准妈妈由于激素的变化会使得肌肉、关节较为松弛,若没有做好暖身运动,很容易在运动过程中造成肌肉、关节的拉伤。  因此,运动前一定要做好热身运动,也能避免抽筋。  2、穿着运动专 ...
2016-2-19 15:55
孕妇瑜伽动作
  1:躺式伸展和蝴蝶式  躺式伸展的孕妇瑜伽动作具体的步骤是:平躺在地上,双手交叉,手臂在头顶方向伸展;伸直身体,慢慢地呼气延伸;两腿并拢,脚尖拉向身体;深呼吸,重复几次,让身体达到放松状态。这一孕妇瑜 ...
2016-2-19 15:51
孕妇瑜伽
  孕妇瑜伽是一种为孕妇量身定制的瑜伽方式,比一般的瑜伽更加舒缓,动作也相对简单。瑜伽(Yoga)是一种运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,帮助人达到身体、心灵与精神和谐统一 ...
2016-2-19 15:51
孕妇舞蹈
  怀孕期间,孕妇可以跳舞。孕妇跳简单的舞蹈就如瑜伽以及散步一样,能为自己还胎儿带来许多好处。  1.舞蹈中不同往常的步伐和动作能增强身体的灵活性。  2.舞蹈能让孕妇的骨盆比较放松,有利于孩子的出世。  ...
2016-2-19 15:51
孕妇散步
  孕妇应该适当的进行散步,因为散步可以改善胎盘的供血量,对孕妇和胎儿都是有好处的,且在平坦的道路上散步还可呼吸到新鲜的空气和看到美丽的风景,可让孕妇心情保持舒畅,下面我们就具体来看看孕妇散步的好处。 ...
2016-2-19 15:50
孕妇操
  现在越来越多的孕妈妈开始重视孕期运动,孕期适当运动对自然分娩有好处。孕妇操是不错的孕期运动,做好孕妇操能有效提升孕妈妈的体力,避免分娩时因为体力不佳而不得不进行剖腹产。  一般孕妇操安全性高,对孕 ...
2016-2-19 15:50