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怀孕第十周妈妈及胎儿变化

2016-1-27 10:45发布者: seo 查看: 607 评论: 0

胎宝宝的大小已经从一颗葡萄大小长成一个扁豆夹大小了,而且完成了发育中最关键的部分,下面小编就带孕妈来看看第十周的胎宝宝会变成什么样子吧。

宝宝的样子:

此时的宝宝身长约为40毫米,体重大约10克,看上去越来越像个小人儿了。小家伙的眼皮开始黏合在一起,一直到27周以后才会全部睁开。手腕已经成形,脚踝也在发育,小手和脚丫清晰可见,手臂变长而且肘部变得更加弯曲。小耳朵的塑造工程已经完成,生殖器继续发育,胎盘已经开始稳稳的工作了。

牙蕾已经开始形成

基本的细胞结构都已经形成,血液循环已经开始建立,身体所有的部分都已经初具规模,面部已经很清晰,而部发育基本完全。眼睛、鼻子、嘴巴等都已经各归其位。他的20个微小的牙蕾已经开始形成,在20周左右会长出乳牙的牙尖。

大脑正在迅速发育

在进入本周前,胎宝宝的大脑就已经形成了。从现在起,胎宝宝的脑细胞会进入迅速的增殖阶段,主要是闹细胞体积增大和神经纤维增长,脑重量会因此不断增加。同时宝宝的神经系统也开始有了反应,脊椎神经开始从脊髓中伸展出来,他的反应能力将越来越灵敏。

妈妈的变化:

孕妈妈身体变化依然不大,由于子宫增大压迫膀胱和直肠,孕妈妈会出现总想上厕所的情况,还有可能会出现一些没有原因的便秘或腹泻,阴道的分泌物也略增多。乳房除了胀痛外,开始进一步长大,乳晕和色素沉着更明显,颜色变黑。

怀孕第十周的营养饮食:

准妈妈在控制盐的摄入量时,还要继续食用富含钙、铁以及各种维生素的食品。猪肝含铁,豆腐含钙,蘑菇含丰富矿物质和维生素,可以多吃一些。补充水和无机盐也非常重要,特别是早孕反应严重的人,因为剧烈的呕吐容易引起人体的水盐代谢失衡。各种粥、汤、自制的饮料和果汁都会对你有益。

此阶段是准妈妈补碘的最佳时期,这将影响到胎儿的脑部发育。补碘可以通过饮食来实现,海带、紫菜、裙带菜、虾米、白菜、青椒、菠菜等都是佳选,配合碘盐,效果更佳。当然,补碘也不是多多益善,适度即可。

为了增加维生素和矿物质,孕妈妈应大量食用蔬菜,可是蔬菜都会打农药,那么如何避免农药和过量化肥的污染呢?小编为你支几招。

孕妈要少吃“多虫的蔬菜”

在众多蔬菜中,有一些特别受害虫“青睐”,也被称为“多虫蔬菜”,反之虫子不喜欢的被称为“少虫蔬菜”。“多重蔬菜”由于害虫多,不得不经常喷药防治,势必会形成农药残留。但无论“多虫”还是“少虫”,我们一定要用水冲洗掉表面污物,然后用清水浸泡。每次不少于10分钟,重复3至4次,绝大部分残留的农药就会被清除。

多虫蔬菜中,“出名”的有青菜、大白菜、卷心菜、花菜等,少虫蔬菜有苘蒿、生菜、芹菜、胡萝卜、洋葱、大蒜、韭菜、大葱、香菜等。

饮食推荐:白萝卜汁炖莲藕猪心干贝汤

食材:

猪心、白萝卜汁、藕、干贝、香菜、盐。

制作方法:

1.把猪心冲洗干净,用刀切成块状。

2.将莲藕冲洗干净后,用刀切成段状。注意不要切成片状,不要切除两头的节,否则会造成营养的流失。

3.将干贝浸泡在水中,直到变软。

4.将所有食材搁入锅中,撒上白萝卜汁。

5.放入电饭锅内清蒸,一小时后取出。

6.撒上适量盐搅拌即可。

功效:

可帮助准妈妈调节内分泌,排出体内的多余杂质。

生活提示:

不要盲目保胎:

遗传因素导致的胚胎发育异常,医生一般都不会建议保胎,这时候发生流产其实是件好事。但如果是由于孕激素分泌不足、宫颈机能不全等,则会人工干预保胎。

1、卧床休息,禁止重体力劳动,防止碰撞及大笑。

2、避免重复的阴道、盆腔检查,2个月内禁止性生活,并注意保持下体清洁、干燥。

3、保持心情愉快,忌大喜大悲和受到惊吓。

4、均衡摄取营养,要保持大便通畅,远离烟酒,不吸二手烟。

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