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怀孕11周妈妈及胎儿变化

2016-1-27 10:49发布者: seo 查看: 1016 评论: 0

在这一周,胎宝宝的身体在慢慢长大,对营养的摄取会比以前增多,因此孕妈妈一定要保持良好饮食习惯,及时补充自身及胎儿所需的营养。

宝宝的样子:

现在胎宝宝的身长已经达到45-63毫米,体重达到8-14克,他的生长速度开始加快,已经在你的子宫内开始做吸吮、吞咽和踢腿的运作。在此期间,许多细微之处开始表露出来,像手指甲、绒毛状的头发等,胎儿的生殖器开始成长,再过一段时间孕妈妈就可以分清男孩子和女孩子的生殖器官。本周已能够清晰地看到胎儿脊柱的轮廓,脊神经开始生长。

在羊水中练习原始行走

随着羊水量越来越充足,胎宝宝在羊水中就如同一条优雅的小鱼,和着羊水震荡的节奏,他会轻轻地伸伸胳膊摇摇腿,在高处,他还能旋转一下身体,下一个节拍时,他还会自觉地移动一下位置,。当他高兴的时候,还会频繁地活动身体,还会有两脚交替向前走的动作,这就是原始行走,是为出生后进行的练习。

骨骼开始变硬

现在可以清晰地看到胎宝宝脊柱的轮廓,同时骨骼细胞发育加快,骨骼也开始变硬。在今后的6个月中,胎宝宝的主要任务就是让自己长得又结实又健康,为将来出生后能够独立生存做准备。

妈妈的变化:

孕妈妈可能会发现自己的腹部会有一条深色的竖线,这就是妊娠纹。或许面部也会出现褐色的斑块,不过不用太担心,等宝宝出生后,这些斑块会逐渐变淡或消失。我们的乳房从这周开始会更加膨胀,乳头和乳晕的色素加深,阴道会有白色分泌物的出现。子宫将上升到骨盆以上,腰部很明显的变粗了。

进入11周,准妈妈的孕初期很快就要结束了。我们的早孕反应开始有些减轻,再过几天,食欲不振、恶心呕吐的现象就会消失。

怀孕第十一周的营养饮食:

从现在开始孕妈妈要多喝牛奶,每天多吃一些高钙食品。由于钙离子与骨骼肌肉的兴奋性密切相关,孕妇血钙低到一定程度就会引起小腿肌肉痉挛,抽筋大多发生在夜间。这时还可以适当进行室外活动,多接触日光照射。

饮食推荐:奶油洋葱牡蛎浓汤

食材:

200毫升牛奶,80克洋葱,1片大蒜,6个牡蛎,5克奶油,少量盐。

 制作方法:

1.用菜刀将大蒜切成细末状,搁在一旁。

2.先将洋葱冲洗干净,用小刀切开。

3.往锅里倒入适量的油,先将锅热起来,接着搁入香蒜,洋葱和奶油,爆炒。

4.将牛奶倒入,用小火来炖煮,直到汤水滚开。

5.放入洗净的牡蛎,熟透后,撒上适量盐。

功效:

牡蛎肉营养丰富,其天然的牛磺酸不但可以促进胎儿的神经发育,还能保护准妈妈的肝胆,有效降低血脂。除此之外,牡蛎肉中的钙元素也很多,可以有效保证准妈妈的骨骼健康。

生活提示:

孕期体重增长标准

大多数的准妈妈在孕早期的3个月,体重增加1.1公斤左右;第4-6个月增加4.9公斤左右;第7-9个月增加5公斤左右。正常情况下,准妈妈 在整个怀孕期体重以增加10-12公斤,肥胖的准妈妈(大于或等于标准体重20%者)以增加7-8公斤、妊娠最后一个月以每周增加0.5公斤左右为宜。

提前科普孕期数据

1、怀孕时间

整个怀孕期的时间是280天,共40周,每4周算1个月,共10个月;在妊娠12周前自然终止者称早期流产,在妊娠13~27周自然终止者为晚期流产。从不同地区、不同阶层及不同年龄的统计,自然流产的发生率在15%~40%,约75%发生在妊娠16周以前,发生于妊娠12周前者占62%。

不足36周出生的叫早产儿,37周以后出生的叫足月儿,满42周不生产的叫过期妊娠,需要人工终止。

2、常规产检时间

正常情况下,除怀孕一个月后做相关检查以后,在12周左右做一次检查,此后孕中期,每一个月做一次检查,怀孕8-9个月,每两周做一次检查,最后一个月,每周做一次检查。具体检查时间及项目,遵医嘱及围产保健本内容。

3、胎动数据

胎动最早在怀孕16周出现,最晚怀孕20周出现。胎动最频繁的时期在怀孕28-34周,约12小时胎动30-40次为正常,最少不低于15次,此后胎动频率会降低,但依然有规律的运动。胎动突然增加或减少都是异常情况出现,请及时就医。

4、胎心音

在怀孕12周后,可借助胎心仪听到胎心跳动的声音,怀孕18-20周时,用普通听诊器就能听到,正常频率在120-160次/每分钟。胎心音是证明胎儿存活的证据,不过再无剧烈运动的情况下,胎心音不会过增,发现长时间跳动过快或过慢,请及时就医。

5、体重增长

正常情况下,整个孕期增长12-13公斤是最好的,其中孕早期不宜超过1.5公斤,怀孕3-9个月,以每月增长5公斤最好。整个孕期体重增加超过20公斤,或准妈妈体重超过80公斤,都属于过于肥胖。

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