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怀孕12周妈妈及胎儿变化

2016-1-27 10:55发布者: seo 查看: 639 评论: 0

怀孕的第12周,孕早期在本周就要结束了,孕妈妈在孕早期的难受会从现在开始逐步减轻。3个月的时间让胎宝宝发生了巨大的变化,现在的他大约65毫米大,从牙胚到趾甲,都在迅速的发育着。

孕早期在这周就要结束了,大多数孕妈妈的恶心、呕吐症状已经开始减轻,疲劳、嗜睡的阶段也已经过去了。孕妈妈基本摆脱了怀孕初期情绪波动大、身体不适等症状的困扰,同时发生流产的几率也大大减少了,从现在起,孕妈妈可以好好的享受一下孕育宝宝的乐趣和幸福了。

宝宝的样子:

胎宝宝现在大约65毫米长,手指和脚趾已经完全分开,一部分骨骼开始变得坚硬,并且出现了关节的雏形。从牙胚到趾甲,胎宝宝都在忙碌地运动着,一会儿踢踢小腿,一会做做伸展运动。

宝宝成长的关键器官将在未来两周完成原始发育。从本周开始,小家伙维持生命的器官已经开始工作,如肝脏开始分泌胆汁,肾脏分泌尿液到膀胱。在今后的6个月中他的主要任务就是让自己长得健康,为将来出生后能够独立生存开始做准备。

妈妈的变化:

准妈妈的腹部逐渐变大,从肚脐到耻骨可能会出现一条黑褐色线,乳房变得更加膨胀,乳头和乳晕的颜色加深,阴道白色分泌物增多。此外,准妈妈可能会感觉到胸闷,这主要是因为心脏和肺的负担加重,它们需要给宝宝的发育提供足够的养分。随着孕期的发展,胸闷气短的感觉会有所减轻,直至消失。

部分准妈妈皮肤会出现一些变化,有的会变得“面目全非”,粉刺不断涌现,痣和雀斑的颜色会加深,红色的血管明显增多,皮肤异常干燥,整个人显得很憔悴。而有的妈妈们反而光彩照人,皮肤甚至会变得比孕前更好。

在这一段,除了保证每日的营养外,孕妈妈们应增加蛋白质的摄入量,不宜吃多吃动物的肝脏,同时少食咸味重的食物。吃好、休息好、心情好是孕妈妈这一阶段重要的事情。

怀孕第十二周的营养饮食:

准妈妈们的早孕反应可能有所减缓或消失,食欲日增,正是调整身体、补充各种所需营养的大好时机。此时,胎儿生长发育快速,蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等都是必需营养素。多吃奶制品、蛋类、肉类、五谷杂粮、蔬菜和水果,做到粗细搭配、荤素搭配,混合摄入,保证营养均衡,以满足宝宝的发育和孕妇自身的营养需求。

此外,孕妇也应注意自己的体重增加情况。营养过度会导致胎儿体重超标,给分娩增加难度,同时也会引起妊娠糖尿病及其它病症。

饮食推荐:蔓越莓牛奶

食材:

蔓越莓、牛奶、白砂糖。

制作方法:

1.取牛奶240ml,蔓越莓60g并洗净。

2.将牛奶、蔓越莓和白砂糖放入榨汁机内打成汁,便可直接饮用。

功效:

保护准妈妈泌尿系统,补充维生素B群,睡前半小时服用还可以改善准妈妈睡眠质量。

怀孕第十二周的注意事项:

1.第一次产检

十二周时,还没有建立孕检档案的准妈妈们应根据自身的条件,选择合适的医院建立孕检档案,并进行第一次产检。一般来说,孕妈妈大多会在建档的医院分娩,建档后应每4周产检一次,28周后每2周检查一次,36周后每周检查一次直到分娩。每次产检后,医生会及时将结果记录在您的孕妇健康手册上。

第一次产检的项目包括:询问病史、妇科检查、B超、白带常规、尿常规、血型、血压、体重等基础检查。

2.孕早期B超检查的目的

一般建议怀孕7周以后做第一次B超。孕早期B超主要是为了确认宫内是否正常妊娠,同时确定胚胎个数,检查妊娠部位有无异常以及胚胎是否正常发育等。

如果你的月经周期不是很准确,那么根据月经周期来计算你的预产期也就不准确,通过超声波可以更加准确地得知宝宝出生的时间,但是并不是说那一天宝宝就一定出生。

3.关注孕期工作

孕妇是受到国家法律保护的,和其他员工享有一样的待遇,因此,当您在工作中感到不适和疲劳时,要考虑将怀孕的消息告诉自己的领导。职场准妈妈应该要知道怎么保护自己,合理规划工作,如此才能确保二者兼顾。

4.双胞胎孕妇的增重

对于怀了双胞胎的孕妇来说,早期身体体重的增加是很重要的。怀双胞胎的准妈妈整个孕期一般要增加16-20kg;怀三胞胎的准妈妈,整个孕期增加23-27kg;怀四胞胎的准妈妈整个孕期则增加31-36kg。

5.孕期能戴隐形眼睛吗

孕早期,荷尔蒙的变化可能会使你的眼睛感到干涩,而且你还可能体验到发热、瘙痒,眼睑中有异物等感觉。因此,准妈妈们应减少长时间用眼,多注意休息。同时,在孕期最好避免佩戴隐形眼镜,可以改戴框架眼睛,由此可降低角膜炎和结膜炎发生的可能性。

6.孕妇偏爱甜食

偶尔吃一些巧克力或者饼干是可以的,不过这些加工食品一般都包含了糖和脂肪,所以最好选择一些健康的含糖食物,如水果。同时应注意按时吃饭,这样可以帮助准妈妈控制血液中的糖分同时降低对糖分的需求。

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