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怀孕14周妈妈及胎儿变化

2016-1-27 10:58发布者: seo 查看: 677 评论: 0

怀孕的14周,此时的宝宝从头到臀只有大约85~92毫米长,重约30~43克。手指上有指纹出现,其他器官仍然在迅速的发育,身体部分开始生长得比头部快,支撑头部的脖颈也变得更加清晰、明显了。

宝宝的样子:

这个孕周胎儿身长大约76-100毫米,相当于一个柠檬的大小,重约42.5克。宝宝的身体部分开始生长得比头部要快,支撑头部的脖颈现在也更加清晰、明显了。到本周末,他的胳膊会长得更长一些,使它与身体的其他部分成比例(不过,他的腿还不够长,需要再发育一段时间)。胎儿开始长出非常细小的、覆盖全身的绒毛,被称为胎毛。这一周,他的肝脏开始分泌胆汁,这是肝脏正常发挥功能的标志,他的脾也开始参与红血球的制造。你的宝宝还会产生尿液,并排到羊水里。

怀孕14周胎儿生长发育:

双顶径的平均值为2.83±0.57;腹围的平均值为7.77±1.82;股骨长为1.38±0.48

妈妈的变化:

本周孕妈妈由于子宫增大,腹部隆起已经很明显,身体变得丰满起来。皮肤偶尔会有瘙痒的症状,乳头周围可能会出现一些凸显的小点点。痛苦的孕吐也渐渐消失了,孕妈的胃口开始大开,食欲旺盛,孕中期的您可以畅快的把怀孕前不敢吃的东西都吃个遍,但是孕妈也要注意了,孕妈妈们在4至6个月体重约增4至5公斤对母婴健康最适宜。

不少准妈妈会发现,自己在睡觉时开始打鼾,这是孕期正常现象,主要与鼻道增大或体重增加有关。鼻出血在怀孕期间也很正常,但若大量出血,则应该去医院就诊。

这个孕周准妈妈要特别加强个人卫生和乳房护理哦。因为怀孕时体内雌激素水平较高,盆腔及阴道充血、阴道分泌物增多,增加了一些妇科病的发生概率。这时应注意保持外阴部的清洁,内裤应选用纯棉织品,并坚持每天清洗,避免使用刺激性强的皂液。如发现有异常,应请医生检查。 孕期乳头护理也很重要,对产后泌乳、哺乳意义重大。如果准妈咪乳头凹陷,孕期不注意纠正直到产后再纠正,将很可能导致哺乳困难,影响母乳喂养。所以,准妈妈妈咪应从孕中期就要开始做乳头护理,这样,才能在宝贝出生后顺利进行母乳喂养。

怀孕十四周的营养饮食:

本周准妈妈可以多摄入蛋白质和钙质,以供宝宝发育所需。同时多食用粗纤维食物,有助于口腔健康。部分妈妈可能出现胃酸反应,或轻或重。如有此种症状,不妨减少薯类、豆类、糖类的食用。同时,早晨喝粥,可以中和胃酸。

本周开始,准妈妈更应警惕孕期贫血,储存足量的铁元素,可以起到预防的作用。日常饮食中多安排含铁丰富的食材,如猪肝、瘦肉、菠菜等,炒菜多用铁锅,也能增加铁的摄入量。维生素C可以帮助铁的吸收,所以多吃一些富含维生素C的食物,比如橙汁,可以促进体内铁的吸收。

推荐饮食:海味鸡腿汤

食材:

鸡腿半只,豆芽、海带各10克,盐、姜丝少量,3碗清水。

制作方法:

1.将鸡腿洗净后,用刀刮开去除骨头。

2.用清水将海带和黄豆芽冲洗干净,用刀将海带切成条状。

3.将所有食材放入碗中,并放入到电饭锅中清蒸。

4.20分钟后取出即可食用。

功效:

这道菜中含有丰富的碘,可以帮助准妈妈补充甲状腺素,促进腹中胎儿成长。

怀孕十四周的注意事项:

1.孕期运动宜忌

锻炼是好的,但是否锻炼还需根据每个人的身体状况来决定。如果孕妇本身有胎盘前置、早产迹象,还是尽量不要运动。判断运动是否过量的最好方式:运动时可以和他人自然交流,如果说话没有气喘就表明运动适量,否则就运动过量了。

2.含有蛋白质的食物

胎儿和胎盘的发育都需要蛋白质,准妈妈自身也需要很多的蛋白质,因此孕妇对于蛋白质的需求量比平时大大增加。蛋白质的来源包括肉类、家禽、鱼类、牛奶、奶酪、豆类、坚果等等。最好的蛋白质食物是那些饱和脂肪和胆固醇含量低的食物,诸如鱼类或者海鲜食物。

3.孕期烫发染发

孕妇做发型和染发时所使用的染发用品中含有化学药品,因此安全起见,建议准妈妈最好不要进行烫发染发。

4.预防静脉曲张的措施

(1) 避免一个姿势站立或静坐太长时间;

(2)尽量不仰卧,可采用左卧睡姿;

(3)睡觉时在床的另一端放一个枕头让你的腿略微抬起;

(4)不穿紧身衣服,最好穿平跟鞋;

(5)每天适当运动;

(6)穿孕妇专用的静脉曲张弹性袜。

5.孕中期性生活

你可能会对自己突然增强的性欲感到吃惊。通常在妊娠中期,女人发现自己有更多的精力,也更性感。高水平的黄体酮和雌性激素会让孕妇的乳房和阴道特别的敏感。此外,你可能还会发现性高潮比平常来得更快。

进入孕中期,胎儿发育比较稳定,性生活可以适当进行,不过需要选择对孕妇腹部压迫小的姿势,动作要轻柔,力度不宜过强,频率以每周1-2次为宜。

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