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怀孕19周妈妈及胎儿变化

2016-1-27 12:07发布者: seo 查看: 959 评论: 0

怀孕的第19周,孕妈妈应该开始有规律地数胎动了,数胎动的时间最好固定。胎动平均每小时3-5次,孕妈要每天坚持数胎动哦,这样可以促进母子之间的感情交流。

宝宝的样子:

这个孕周胎儿大约有15厘米长,他(她)的胸脯不时地鼓起来、陷下去,这是胎儿呼吸的表现,但是在胎儿的口腔里流动的却是羊水而不是空气。胎儿被脐带固定在胎盘上,漂浮在羊水中。子宫为胎儿提供了一个几乎完全失重的超大空间的保护环境。胎儿会开始打嗝,打嗝声短促有力,一个接一个,有规律性,而且通常伴随着温和的四肢伸展运动。胎儿完全以人的形态出现,胎儿的耳朵和眼睛现在已经在脸部的最终位置上,所有的手指和脚趾都已完全发育,皮肤现在被胎毛和细微的保护性毛发覆盖。

怀孕19周胎儿的生长发育:

双顶径的平均值为4.52±0.53;腹围的平均值为13.59±2.30;股骨长为3.03±0.50

妈妈的变化:

在这一周里,你开始正式的进入孕期的第5个月。告别了孕早期的种种不适,也没有了流产的危险,现在又能感到胎儿的运动,你一定觉得很幸福。你的体重增加了3.6~6.3公斤。胎盘约170克,羊水约320克,子宫约320克,乳房各增加180克。此时你也许会出现水肿,血压升高,心跳加快的情况,不过胎儿不一定马上有所行动。这是因为外部虽然可影响子宫腔内的胎儿,但是胎儿本身的中枢神经作用抑制胎儿的运动。现在的孕妈妈整天都很疲倦,比较嗜睡,胃口也很好,这都是正常的,毕竟你可是要吃两个人的分量。

妊娠期,准妈妈眼睛的晶状体和角膜都会变厚,而且眼球中的液体会增多,引起压力和视觉模糊,这些通常在分娩后会得到改善。多运动可以保持液体流动,此外还应避免戴隐形眼镜。如果你有视力问题,应告知医生。这周妈妈们的体重会继续增加,可能会出现水肿,血压升高,心跳加快的情况。部分妈妈开始有贫血的现象,这是因为妈妈们主要通过自己的血液给宝宝补给营养,而胎儿需求不断增加,导致养分供不应求,易引发孕妇贫血。因此,建议妈妈们要在医生的指导下采取适当措施,缓解贫血症状。

怀孕十九周的营养饮食:

在骨骼发育中,维生素A和维生素D是必需的。视网膜发育更是离不了维生素A,可从饮食中获取,动物肝脏、蛋黄以及胡萝卜、西兰花、南瓜等多种蔬菜都是极好的选择。而维生素D除了饮食,另一主要途径是通过晒太阳来获取。如有必要,可遵照医生建议服用维生素补充剂。

饮食推荐:油焖海带丝

食材:

海带丝、酱油、生姜、葱、蒜头、色拉油等。

制作方法:

1.将生姜和蒜头切成末状,将葱切碎。

2.起油锅,倒适量色拉油,并放入姜末、蒜末和葱花,煎出香味。

3.取海带丝100g左右,放入油锅中,再加入适量的水和葱姜蒜等调料。

4.盖上锅盖小火焖10分钟后装盘。

功效:

补充氨基酸、维生素以及碘、磷等微量元素,促进胎儿的脑部发育。

怀孕19周的注意事项:

孕中期您需要再做一次B超,一般在18-22周之间,这是为了查看胎儿的生长发育情况,确定是否有先天缺陷,并检查一下胎盘和脐带。在做B超检查时,可以在仪器的屏幕上看见胎儿正在踢腿、屈体、伸腰、滚动、吸吮自己的拇指。

现在您应该坚持有规律地数胎动了,时间最好固定在每天晚间8-9点,胎动一般平均每小时3-5次。每天坚持数胎动,是一种直接胎教,当您对胎儿高度注意时,可以想象胎儿的各种体态,胎儿也会回应您的感受,这样会增进母子之间的感情交流。

现在您应绝对禁止吸烟喝酒,丈夫也应避免让您吸到二手烟,过量的烟被您吸入体内会使胎盘供血不足,影响胎儿身体和智力的发育。

1.健康的脂肪

身体的很多脂肪是健康的,准妈妈要摄入健康的脂肪,例如不饱和脂肪。而饱和脂肪应适量摄取,加工食物中的反式脂肪酸应该控制在最小量。

2.孕期游泳

妊娠期游泳对腹部增加支撑力和保持身材很有帮助。这里有一些适合孕妇的简单运动:

(1)原地跑步:抬起膝盖并且来回伸展手臂;

(2)脚踏运动:在每个手臂下放置一个浮动物。当感觉舒服时向后稍微倾斜,将腿移到身体前方;

(3)手臂练习:低头让双肩浸入水中然后起来。

3.维生素E

食用富含维生素E的食物可以帮助降低胎儿患过敏症和哮喘的几率。研究表明,妊娠期的低维生素E水平会不利于胎儿的肺部和免疫系统的发育。为了增加摄取量,准妈妈的饮食中要特别注意添加富含维生素E的食物,如绿叶蔬菜。

4.体重增加过大

过量饮食的孕妇倾向于有较大的宝宝,这会使分娩变得更加困难,还可能增大剖腹产的可能性。超重的孕妇也更有可能经历并发症,她们的孩子在日后患糖尿病和肥胖的风险也相对更大。因此,孕期应注意合理地增加体重。

5.看懂B超报告单

不同医院的B超报告存在一定的差异,但大致上内容类似,必定有1-2幅B超成像图和各个项目的名称以及具体指标、数据。常见项目有:

(1)胎心H:胎儿的心跳;

(2)头臂长CRL:胎儿头顶与尾骨的距离;

(3)双顶径BPD:头从左到右最长部分;

(4)头围HC:环头一周的长度;

(5)腹围AC:肚子一周的长度;

(6)股骨长FL:大腿的长度;

(7)肱骨长HL:胎儿上臂骨的长度;

(8)羊水指数AFI:脐部为中心,四区域羊水深度相加;

(9)S/D:胎儿脐动脉收缩压与舒张压的比值。

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