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怀孕21周孕妇及胎儿变化

2016-1-27 12:10发布者: seo 查看: 523 评论: 0

怀孕的第二十一周,最近的你是不是觉得呼吸变得有些急促?特别是在上楼梯的时候,走不了几步就会气喘吁吁。这是因为日益增大的子宫压迫了您的肺部,随着子宫的增大,这种状况也变得更加明显。

宝宝的样子:

本周胎儿身长约16~18厘米,体重300~350克,在这个时候的胎儿体重开始大幅度的增加。这一时期从B超检查中,人们常常能看到宝宝摸自己的脸蛋儿或是拿着脐带在玩。宝宝这个时间非常爱动,平均一个小时可以动50次,夜深人静的时候,你的感觉更强烈。

怀孕21周胎儿的生长发育:

双顶径的平均值为5.22±0.42;腹围的平均值为15.62±1.84;股骨长为3.6±0.40

宝宝的眉毛和眼睑清晰可见,宝宝开始长出手指甲和脚趾甲;恒牙的牙胚也已经开始在鄂骨内形成。胎宝贝已经有了固定的活动和睡眠的周期,不过活跃期不一定都是在白天,也有可能在晚上或其他时间段。

妈妈的变化:

孕妈从现在起,预计以后每个孕周,您的体重会增加0.45千克左右,子宫底每周大约升高1厘米。

如果您开始感觉子宫的肌肉每隔一段时间会收紧,不必担心,您不是快要生了。这些通常无痛的、不规则的“布拉克斯顿•希克斯”收缩(也称为假宫缩)在孕中期出现是非常普遍的现象。真真切切地感觉到宫缩和宝宝的运动,可能会让您的怀孕感觉更加真实些。

如果您现在已经开始腿疼,可以每天早上一起床就穿上孕妇护腿弹力长袜。每天快速地散步,对增加您的血液循环也可能会有帮助。您还可以试着把腿抬起来,或者晚上睡觉时采取左侧位,并用一个枕头抬高您的脚。

怀孕21周的营养饮食:

为避免缺铁性贫血的出现,孕妇应该多吃含铁量丰富的食物,如:精瘦肉、鸡蛋、动物肝、鱼肉、菠菜、黑木耳以及强化铁质的谷物制品。如果有需要,应在医生的指导下服用铁剂。根据世界卫生组织的权威提示,孕中期的准妈妈每天应补充9g的蛋白质,相当于牛奶300ml、鸡蛋2个或瘦肉50g。若是以植物性食品为主,则每日应多摄入蛋白质15g,约等于干黄豆40g。除此之外,准妈妈平时一定要记得多喝水,干燥天气或季节更要确保水分的充足补充。

饮食推荐:鲫鱼香菇汤

食材:

鲫鱼,香菇,冬笋,青菜,少量盐。

制作方法:

1.先将鲫鱼处理干净,之后油炸,呈金黄色即可。

2.将所有蔬菜清洗干净,先用水将香菇泡软。再把冬笋去皮切成小片,青菜备用。

3.把食材统统搁进锅中,添加足量水,沸腾后,改用小火炖煮。

4.20分钟后撒入少量的盐,盛出食用。

功效:

可以缓解准妈妈身体肿胀,帮助排尿通畅,有补气的疗效。

怀孕21周的注意事项:

1.孕中期性交对胎儿的影响

性交会导致心率发生改变,这时候会给胎儿带来一些影响,但胎儿不会受到伤害。性交过程中或结束时,你可能会发现胎儿在通过增加移动来回应这些感觉。

2.孕期按摩

确保给你按摩的医生是有经验的。尽管此时不会导致早产,但如果按错了位置有可能会引起宫缩。如果孕妇有孕期并发症是不建议进行专业按摩的,可以让准爸爸帮忙进行一些局部的轻微按摩。

3.孕妇摔倒

孕中期不小心摔倒,不用过于担心。胎儿被羊水包围着,这相当于一个柔软的靠垫,可以很好地保护胎儿。摔倒之后应注意胎动情况,如果和平时一样就没有问题,如果发现胎动突然减少或增多,则可能存在危险,应立即看医生。

4.阴道分泌物

孕中期阴道分泌物比平时增加很多,正常情况下是无色、透明、没有味道的。如果分泌物有味道、变厚、变白或者是黄绿色、豆腐渣状,那就可能是有炎症了。如果变成黄绿色或者小便的时候有灼热感,一定要及时去看医生。

5.缓解坐骨神经疼痛

准妈妈如果有坐骨神经疼痛的情况,可以通过以下方法来缓解疼痛:

(1)用热毛巾热敷,一般来说,热敷半小时左右,痛感会减轻一些。

(2)做居家按摩操,或者让准爸爸来为你做局部按摩。

(3)每周做两三次瑜伽有助于缓解疼痛。

(4)睡眠姿势要调整好,在肚子下或两腿之间垫枕头能让睡眠更舒适。

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