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怀孕22周孕妇及胎儿变化

2016-1-27 12:11发布者: seo 查看: 661 评论: 0

小宝宝在这一周体重已经有350克了,身长大约19厘米。胎儿的眉毛和眼睑已经清晰可辨,胎宝宝的10个小指头也长出了娇嫩的指甲。在这周小宝宝能听见妈妈的说话和外界的声音了。

宝宝的样子:

小宝宝现在的体重大约已有350克,身长已有19厘米了。胎儿的眉毛和眼睑已经清晰可辨,10个小手指上也已长出了娇嫩的指甲。他的嘴唇变得更加清晰,眼睛已经发育,虽然虹膜仍没有颜色,但眉毛和眼皮已经形成。胎儿的胰腺(产生荷尔蒙的重要腺体)发育稳定,从牙龈下面还能看出刚开始显露的牙齿。在不知不觉间,宝宝就会对着您笑了。

怀孕22周胎儿的生长发育:

双顶径的平均值为5.45±0.57;腹围的平均值为16.70±2.23;股骨长为3.82±0.47

妈妈的变化:

怀孕的第二十二周,如今的你可能谁见了您都想摸摸您的肚子,如果您不希望别人这么做,完全可以直说。如果人家说您的肚子和孕周标准相比太大或太小,您千万要记住每个准妈妈的显怀情况都是不一样的。只要您有坚持去做产检,医生告诉您胎儿一切正常,那您就不要自寻烦恼杞人忧天了。

本周,不少妈妈会感到身体变得更为沉重,眼睛干涩,有点健忘。上楼梯时,可能会觉得呼吸困难。由于孕激素的作用,手指、脚趾和全身关节韧带变得松弛。有些孕妈妈的皮肤可能会出现一种被称为蛛形血管瘤的东西。它们是一些微红凸起的、带有细小分支的小块。通常会出现在脸、脖子、胸的上部和胳膊上,这是由孕期增高的雌激素引起的,通常会在生产后就会自然消失。

如果这周你想安排一次外出旅行,目前是比较好的时期。也可以选择这个时间为未来的宝宝采购一些必需的用品,比如婴儿床、婴儿车,或给自己买两件漂亮的孕妇装,因为你平时的衣服很快就都不能穿了。

怀孕22周的营养饮食:

如果牙龈出血的问题正在困扰着你,那么应该多注意口腔卫生。饮食方面可以多吃蔬菜水果,丰富的维生素可以清理口腔内多余的粘液分泌物及废物,帮助牙龈恢复健康。在餐后可以喝一些柠檬水(温水中加入柠檬即可)或漱口,这样既能保持口腔湿润,刺激唾液分泌,还能消除口臭。

每天适量饮用牛奶和骨头汤,可促进钙的吸收,增强牙齿的健康。此外还应注意保持营养均衡,控制每日总热量的的摄入,简单糖类食品(如蔗糖、果糖、葡萄糖等)不宜食用过多,否则可引发妊娠糖尿病。

饮食推荐:醋拌洋葱鸡

食材:

鸡腿,洋葱,葱,胡萝卜,枸杞若干,适量的白醋,糖。

制作方法:

1.鸡腿洗干净后,把皮和骨头去除,放入沸水中烫一会儿,变冷后,手剥成丝。

2.先将洋葱和胡萝卜切成丝,再清洗枸杞,用沸水过一下,最后把葱切成段。

3.将所有食材放入盘中,倒入适量的白醋,加糖,搅拌即可。

功效:

这道菜可以消除准妈妈们的疲劳感与不安感,还可以使她们安然入眠。

怀孕22周的注意事项:

1.怀孕大脑

由于怀孕导致的大脑记忆力下降或注意力变差等问题,被称作“怀孕大脑”。专家认为,这一状态可能持续到宝宝出生后一岁左右。“怀孕大脑”往往是妈妈们的睡眠问题导致的,并非真的因妊娠所致。

2.孕期力量锻炼

孕期力量的锻炼可以控制体重的过快增加,另外也有助于产后恢复,但准妈妈还是要注意一些锻炼的原则,例如不能短时间内增加锻炼的量。如果站着锻炼感觉劳累就采取坐姿,运动过程有任何不适应该立即停止。

3.孕中期阴道出血

有时子宫颈的增大、炎症都会引起阴道轻微出血。孕中期如果有严重的出血可能是因为胎盘异常,极少数情况下是因为子宫破裂。因此准妈妈不应该忽视阴道出血,一旦有出血情况,应及时咨询医生。

4.职场妈妈办公室运动

如果准妈妈是在办公室工作,坐的时间比较长,那么可以尝试让自己多运动一下。每隔一个小时就要从座位上起立,去倒杯水或者是和同事交流下工作。坐着的时候也可以进行一些运动:尽量往前伸腿,让腿部和地面平行,然后弯曲,每只腿重复10次。

5.孕期腿抽筋

有些孕妇在孕期会出现腿抽筋的症状,下面这些方法可以起到一定的缓解作用。

(1)热敷或按摩抽筋部位,睡前做好脚部按摩,用枕头把脚垫高。

(2)发生抽筋时,尽量绷直腿和脚面,往回勾脚趾。

如果经常发生腿抽筋现象,很可能是因为缺钙,应多进食含钙量高的食物,如牛奶、蔬菜、动物骨骼等。

6.排畸B超

排畸B超一般在怀孕20到24周之间做,22周左右是最合适的时间段。之所以要做排畸B超,目的就是为了判断胎儿是否存在某些部位的畸形。一般来说,检查范围包括胎儿的头颈、脊椎、胸廓、四肢和腹部等。能够检查出来的畸形包括神经系统畸形、泌尿系统畸形、消化系统畸形、脊柱异常、短肢畸形等。

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