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怀孕了真的就能随便吃?

2016-4-5 16:14发布者: sunxiaoxi 查看: 271 评论: 0

孕前三个月胃口不佳,孕后三个月胃口大增,就敞开肚皮吃,这样做真的好吗?孕期的体重要怎么控制才是比较好的呢?今天就让专业的妇科医生给大家解答这个问题吧!
关于妊娠期的营养很多人都会关注,简单来说在妊娠期我们需要对体重进行管理,对营养进行管理。在妊娠的前三个月里面基本上妈妈的体重没有减轻都是可以的。如果妊娠期已经有20周了,如果是正常体重的妈妈,那我们就希望增加的体重是2-3公斤,在20-30周增长5公斤,在30-40周增长也是5公斤,所以整个孕期增长体重是12.5公斤,这是一个简单的计算。
另外还有一个简单的公式告诉大家,怎样是正常的孕期体重。我们大家都会算一个体质重,就是体重除以身高的平方,如果体质重是小于18的,孕期可以增重多一点可以增加到15到18公斤;如果(体质重)是18-24的,整个孕期就是(增加)10到12公斤;如果肥胖的,24-29的体质重,整个孕期只希望你增加9公斤左右超过30(体质重)的,整个孕期增加6公斤就够了。每个妈妈的情况都是不一样的,所以孕期体重增加要求也是不一样的。
另外更简单地去算,如果孕前是消瘦体型的,或者是正常体重的,那么每周增长体重是0.5-0.6公斤;如果是肥胖的,超重的,每周增长0.4;肥胖的每周增长0.2-0.3公斤。这个方法也可以诊断你吃得够不够。
现在的情况是怀孕3个月,那如果你吃不下,那么只要是称的体重没有减轻,对日常生活是没有影响。
有很多人希望早孕每周长1斤,其实也不需要增长那么快。在整个孕期中希望早、中、晚孕做一个集中的管理,这样会比较合适一些。

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