QQ登录

只需一步,快速开始

登录 | 立即注册 | 找回密码
当前位置:安琪儿母婴网 > 资讯 > 婴幼儿 > 宝宝喂养 > 查看内容
孕期乳房下垂如何恢复

2016-4-18 17:09发布者: maoxiaozhou 查看: 337 评论: 0

很多妈妈都抱怨哺育母乳导致她们的乳房下垂,胸部变形。这是因为怀孕时乳房会变大,所以在停止哺乳之后,乳房会缩回原本的尺寸,扩充过的皮肤因此变得松弛,导致下垂。妳可以补充饱和脂肪来丰盈乳房。

一、如何防止哺乳后乳房下垂?

1 、务必吃的正确

很多分娩后正值哺乳期的妇女常犯的错误就是,削减饱和脂肪的摄入,来帮助减肥。然而,这会导致皮肤损伤,尤其是胸部,这是因为乳房是由饱和脂肪所制造的。

2 、适当年龄断奶

为了防止乳房下垂,不要突然的断奶。当妳想要断奶的时候,慢慢地减少喂养次数,当宝宝建立了健康的饮食习惯后,妳可以一天哺乳一次,直到完全断奶。

3 、握住乳房喂养

当妳哺育母乳的时候,最好让自己坐在有舒服靠背的地方。如果妳想要喂养左侧乳房,就将宝宝用左手臂托住,并用右手抬起左侧乳房。这能确保不会破坏太多乳房组织。

4 、穿着哺乳内衣

穿着内衣可以预防胸部变形。所以当妳在哺乳阶段,最好选择哺乳内衣,这样可以方便妳哺育母乳,还可以维持妳的胸型。

二、如何恢复下垂乳房的胸型

1 、经常按摩乳房

为了避免或是恢复乳房下垂,妳可以经常的按摩乳房。妳可以使用乳液,或者是天然的橄榄油、葡萄籽油等来按摩乳房。

2 、冷热水冲乳房

妳可以利用洗澡的时候,使用冷热水交替的冲洗妳的乳房。这样可以刺激妳的乳房穴道,增加血液循环,帮助乳房皮肤紧致有弹性。

3 、进行胸部运动

平时有空的时候,就可以进行一些胸部的运动,帮助恢复皮肤​​弹性。妳可以练习扩胸运动、抬手臂运动,让乳房保持坚挺。

4 、补充饱和脂肪

由于乳房组织是由饱和脂肪所组成,所以妳可以多摄取一些饱和脂肪,像是乳制品、鸡蛋、肉类,帮助妳恢复皮肤的弹性。

5 、戒除妳的烟瘾

抽烟是导致许多疾病的主要原因,乳腺癌也是一样。根据研究,有30%抽烟的女性罹患乳腺癌。此外抽烟还会影响妳的母乳产量,因此妳最好戒除妳的烟瘾。

更多 孕期/怀孕反应 的文章

相关词条

    热门讨论
    热点问答
热点词条

热点文章

博客推荐文章

论坛美图

论坛每日精选